<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://runner56.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Courir en Bretagne]]></title>
        <link>https://runner56.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[R&eacute;cits et compte-rendus de course &agrave; pied en Bretagne .]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[les 12 km des foulées de Kérozer ( new parcours ) 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/11/les-12-km-des-foulees-de-kerozer-new-parcours-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/11/les-12-km-des-foulees-de-kerozer-new-parcours-2016.html</guid>
    <pubDate>Sun, 25 Sep 2016 10:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les 12km des foulées de Kérozer , j'insiste sur la distance car j'ai un beau 12.09 au lieu d'un 11.6 l'année dernière . Le nouveau parcours est vraiment top avec beaucoup de relance et du sous bois à souhait , merci au organisateur et aux bénévoles pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Franck]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Auray / Vannes 2016 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/09/auray-vannes-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/09/auray-vannes-2016.html</guid>
    <pubDate>Sun, 11 Sep 2016 15:00:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le top départ a été donné à 15h, ce dimanche 11 septembre, zone d'activités Kerfontaine, à Pluneret, près d'Auray. Près de 4 000 coureurs ont pris le départ du 42e semi-marathon Auray-Van...
42 ème Auray / Vannes et mon 10 ème bols. Cette année pas de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franck]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Remparts 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/09/trail-des-remparts-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/09/trail-des-remparts-2016.html</guid>
    <pubDate>Sun, 03 Jul 2016 17:00:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail des remparts 2016 , encore une superbe ambiance avec plus de 450 participants une bonne 71éme place / 467 arrivants . 13.1 de moyenne je suis content car les remparts ça reste assez relevé.
Uploaded by achtungpop on 2016-07-03. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franck]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2éme Semi marathon de ploermel 2016 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/06/2eme-semi-marathon-de-ploermel-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/06/2eme-semi-marathon-de-ploermel-2016.html</guid>
    <pubDate>Sun, 12 Jun 2016 09:30:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 éme éditions du semi de ploermel pari tenu pour une reprise sur semi 12km/h de moyenne. Les 8 premiers kil en voie verte sont facile par contre le retour en forêt et côtes ont commencés à piquer mais je m'en doutait. Je suis satisfait de le reprise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[The Mud Day Bretagne 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/06/the-mud-day-bretagne-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/06/the-mud-day-bretagne-2016.html</guid>
    <pubDate>Sat, 04 Jun 2016 10:00:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Superbe éditions 2016 à l'école militaire de Saint-Cyr/Coëtquidan car cette année je n'était pas en mode solo mais en équipe !!! une franche rigolade à faire les cons dans la boue mais n'oublions pas malgré tout une petite préparation physique en amont... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[16éme semi marathon de Malestroit 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/04/16eme-semi-marathon-de-malestroit-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/04/16eme-semi-marathon-de-malestroit-2016.html</guid>
    <pubDate>Thu, 07 Apr 2016 07:21:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour cette 16éme éditions un nouveau parcours en 2 boucles assez casse pattes ( j'ai mis une image qui parle d'elle même ) mais les paysages variés sont vraiment plus sympa que les éditions précédentes . 1h40 c"était pas le chrono espéré , un peu de déception... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du val Queven 2016 ( 16km ) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/03/trail-du-val-queven-2016-16km.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/03/trail-du-val-queven-2016-16km.html</guid>
    <pubDate>Sun, 20 Mar 2016 09:45:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon le p'tit récap des 16km du Trail de Queven Cette année le terrain était bien sec mais les bosses étaient toujours aussi piquantes lol . Je me réjouissait de passer dans le zoo de Pont-Scorff d'ailleurs c'était super sympa de rencontrer les animaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 30 d'Arradon 2016 ( 14.5km )]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/03/les-30-d-arradon-2016-14-5km.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/03/les-30-d-arradon-2016-14-5km.html</guid>
    <pubDate>Sun, 06 Mar 2016 09:30:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[P'tit récap des 15 d'Arradon Arrivée sur Arradon à 0° ça pique un peu mais le soleil arrivant réchauffe un peu , beaucoup de participants sur les différentes courses 6 , 15 , 30 et marche nordique . Le team Honda endurance shop vannes très bien représenté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 10km de Vann'Eco Tour 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/03/les-10km-de-vann-eco-tour-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/03/les-10km-de-vann-eco-tour-2016.html</guid>
    <pubDate>Wed, 02 Mar 2016 07:18:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[P'tit récap des 10 de Vann'Éco Tour , Pour cette éditions je tiens à remercier les jeunes organisateurs car pour le coup c'était un vrai 10km !!!! merci aussi aux bénévoles . Le vent glacial n'a épargné personne et rendu la course assez coriace , pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Course nature  NaturaXtrem de nuit 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2016/01/course-nature-naturaxtrem-de-nuit-2016.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2016/01/course-nature-naturaxtrem-de-nuit-2016.html</guid>
    <pubDate>Sun, 31 Jan 2016 11:37:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit récap de la course de nuit organisée par Naturaxtrem . Les conditions ne sont pas si mauvaises au final de par les 10° mais par contre pluie et vent sont au rdv . Les organisateurs nous ont bien prévenus des difficultés du terrain , boue avec de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 24h (en équipe) de Ploeren 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/12/les-24h-en-equipe-de-ploeren-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/12/les-24h-en-equipe-de-ploeren-2015.html</guid>
    <pubDate>Wed, 09 Dec 2015 07:47:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit résumé des ces dernières 24h de Ploeren . Nous devions partir à la cool avec René mais Fred et Gaby en on décidés autrement ...... et grâce à eux nous voilà placés sur orbite très tôt ( 2h du matin ) à nous maintenant de tenir le rythme et creuser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[kaeng fight training 5 (2015)]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/11/kaeng-fight-training-5-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/11/kaeng-fight-training-5-2015.html</guid>
    <pubDate>Thu, 19 Nov 2015 07:12:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite aux événements du 13 Novembre toute réunions de plus de 1.000 personnes ont été annulées donc le Trail de St Nolff réunissant 1.100 coureurs à été annulé . Voici un p'tit résumé de ma 2éme participation au Kaeng fight training organisé par Xavier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées du golfe 2015 ( 10km )]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/10/foulees-du-golfe-2015-10km.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/10/foulees-du-golfe-2015-10km.html</guid>
    <pubDate>Mon, 19 Oct 2015 07:22:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un entrainement de quelque mois avec des sorties rapides et des séances de fractionnés, je me suis lancé sur les 10 km des foulées du golfe avec un objectif , battre mon record sur 10km . Nous étions plus de 1300 au départ , je me place assez près... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kaeng fight training (4) 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/10/kaeng-fight-training-4-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/10/kaeng-fight-training-4-2015.html</guid>
    <pubDate>Sat, 10 Oct 2015 13:47:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un super moment avec Xavier Bastard et Jérôme pour ce 4éme kaeng fight training . Un coach au top avec beaucoup d'activités , corde à sauter , pneu ... ,corde , gainage , boxe etc ... sports très variés et accéssible à tous niveaux . ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les foulées de Kerozer 2015 ( 12 km )]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/09/les-foulees-de-kerozer-2015-12-km.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/09/les-foulees-de-kerozer-2015-12-km.html</guid>
    <pubDate>Tue, 29 Sep 2015 07:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore un temps magnifique sur cette session des foulées de Kerozer , un peu moins de participants sur le 12km mais pas mal de coureurs aguerris . Un bon ressenti sur se parcours ou le travail en semaine de fractionné prend toute sont importance sur se... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Semi marathon Auray / vannes 2015 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/09/semi-marathon-auray-vannes-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/09/semi-marathon-auray-vannes-2015.html</guid>
    <pubDate>Tue, 15 Sep 2015 18:38:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le p'tit récap de la course , L'attente sous des trombes d'eau à glacer les os avant le départ annonçait un semi particulièrement éprouvant physiquement !! Cette année, pas de gars avec le tuyau d'arrosage, le ciel s'en est chargé ! Peu importe la météo,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le 14 km de l'escatrail du Maquis 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/08/le-14-km-de-l-escatrail-du-maquis-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/08/le-14-km-de-l-escatrail-du-maquis-2015.html</guid>
    <pubDate>Mon, 31 Aug 2015 07:27:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors petit récap pour cette 1ére édition de L'Escatrail Du Maquis , Pour commencer c'est pour ma part le plus technique et le plus beau que j'ai fait depuis le début d'année , tout y est ..... on sent que les bombardements ont été très dur dans cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 10km nature de Billiers 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/08/les-10km-nature-de-billiers-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/08/les-10km-nature-de-billiers-2015.html</guid>
    <pubDate>Sat, 15 Aug 2015 21:47:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne sortie avec encore un beau soleil , le parcours toujours aussi sympa surtout les 3 derniers kil longeant le bord de mer . Beaucoup de monde encore cette année et toujours une organisation au top . Résultat off des 10km de Billiers Marquet Franck... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Caden 13km 2015 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/07/trail-de-caden-13km-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/07/trail-de-caden-13km-2015.html</guid>
    <pubDate>Tue, 14 Jul 2015 09:30:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un p'tit récap des 13km du Trail de Caden , Pour commencer le trail s'appelle le grand 8 .... je pensai à une grande boucle lol mais non mais non le grand 8 c'est pour les montagnes russes !!!! Il y a aussi un 22 pour les plus pêchus . Bonne organisation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des remparts de Vannes 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/07/trail-des-remparts-de-vannes-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/07/trail-des-remparts-de-vannes-2015.html</guid>
    <pubDate>Sun, 05 Jul 2015 21:25:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit récap , Ce dimanche il faisait chaud mais beaucoup plus supportable que ces derniers jours . Environ 1000 participants pour 2 courses , 9.5km & 17.5km , suite au 36 de la ronde des douaniers je suis parti sur le 9.5 . Départ rapide avec une appréhension... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ultra marin ronde des douaniers 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/06/ultra-marin-ronde-des-douaniers-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/06/ultra-marin-ronde-des-douaniers-2015.html</guid>
    <pubDate>Sat, 27 Jun 2015 18:41:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit récap de cette course rendue exigeante par une chaleur pesante.... 16éme kil passages sable , marche du bord de mer sans aucun souci et bien géré . Même équipé au top niveau hydratation , un deuxième ravito n'aurait pas été de trop vu la température... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[1ére édition du semi marathon de Ploërmel 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/06/1ere-edition-du-semi-marathon-de-ploermel-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/06/1ere-edition-du-semi-marathon-de-ploermel-2015.html</guid>
    <pubDate>Sun, 14 Jun 2015 20:17:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit résumé de cette premiers édition du semi marathon de Ploërmel ,pour commencer une bonne organisation et des bénévoles aux top sur tout le long du parcours . En parlant du parcours les 9 premiers km en voie verte super sympa et ensuite du sous bois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[The Mud Day Bretagne 2015 Saint-Cyr Coëtquidan]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/06/the-mud-day-bretagne-2015-saint-cyr-coetquidan.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/06/the-mud-day-bretagne-2015-saint-cyr-coetquidan.html</guid>
    <pubDate>Sat, 06 Jun 2015 13:00:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit débrif du Mud Day 2015 Bretagne , Pour commencer il est vrai que c'est cher .... mais par contre une fois dans l'année ou pour un bon délire entre potes il faut y aller . A mon arrivée je ne vous cache pas que je me suis senti un peu paumé ....... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées Surzuroises 2015 ( 13 km )]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/06/foulees-surzuroises-2015-13-km.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/06/foulees-surzuroises-2015-13-km.html</guid>
    <pubDate>Sun, 31 May 2015 09:30:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les foulées Surzuroises , un peu plus de 13km avec un p'tit peu d'humidité ce jour ..... mais très sympa. Le parcours à 80% nature est vraiment sympa et très roulant , trois courses 5km , 9 et un 13 pour un départ groupé . J'ai trouvé perso une bonne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 15km nature de Séné 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://runner56.over-blog.com/2015/05/les-15km-nature-de-sene-2015.html]]></link>
    <guid>https://runner56.over-blog.com/2015/05/les-15km-nature-de-sene-2015.html</guid>
    <pubDate>Sun, 10 May 2015 10:00:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le Tri.condat de vendredi , ce matin c'était la course nature de Séné . Pour ma part le 15km toujours aussi beau avec des paysages superbes et un parcours super roulant . Si vous voulez respirer le grand air et en prendre pleins le yeux venez à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Runner Francky Bzh]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

